Aufrecht durchs Leben gehen
Das Autogene Training und die Klangentspannung helfen, Ja zu sagen zu sich und dem Leben – und dass daraus auch ein Körpergefühl wird.
Das Autogene Training und die Klangentspannung helfen, Ja zu sagen zu sich und dem Leben – und dass daraus auch ein Körpergefühl wird.
Weihnachtszeit ist Glockenzeit. Wer dem Klingen bewusst zuhört, fährt im Nu herunter. Zudem mein Tipp für eine Klangschalen-Timer-App.
Das Meeresrauschen der Oceandrum imitiert die Wellen und die zischende Gischt. Das beruhigt sofort und aktiviert die Thetawellen im Gehirn.
Eine Ohrenmassage wirkt auf das gesamte Nervensystem und sendet auch wieder Entspannungssignale zurück ins Hirn.
Auch Ameisen können Geräusche erzeugen und hören. Eine Inspiration für die Klangarbeit und die eigene Resilienz.
Der Klang der Stimme lebt von der Resonanz des Gewebes. Stimmpädagogin Schirin Zareh erzählt im online-Interview, wie das geht.